أطعمة مسببة لحدوث الكوابيس الليلية، مشكلة الكوابيس اللليلية من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأفراد بصورة متكررة ونجد أن هذه من المشاكل التي تعود لأسباب كثيرة قد تكون صحية أو نفسية ولكن هناك بعض التقارير الطبية التي تشير إلى أن هذه من المشاكل، التي ترجع لأسباب خاطئة في تناول الوجبات الغذائية، وتحديدا في الساعات الأخيرة من الليل أي قبل النوم ونجد أن هناك مجموعة من الأطعمة التي لا بد وأن نبتعد عنها لأنها تسبب الكوابيس التي تكون مقلقة في بعض الأحيان.
أثبتت دراسة علمية أن هناك أنواعًا معينة من الأطعمة التي قد تجعلك ترى أحلامًا مزعجة أثناء النوم. وبحسب هذه الدراسة فإن هذه الأنواع هي:
- الأطعمة الحارة: الأطعمة الحادة المليئة بالتوابل قد تسبب أحلامًا مزعجة تؤدي إلى نوم متقطع يجذبه أحيانًا ارتفاع في درجة حرارة الجسم ، كما أنها تؤثر أيضًا على نشاط المخ أثناء النوم.
- الكافيين: شرب المشروبات التي تحتوي على هذه المادة قبل النوم يسبب الأرق ، وكما هو معروف فإن الكافيين يحفز الدماغ ويبقيه يقظاً مما قد يؤدي إلى كوابيس.
- المعكرونة: خلصت هذه الدراسة بين المجرات إلى أن تناول المعكرونة قد يسبب اضطرابًا في النوم وأحلامًا مزعجة.
- السكريات: يتفق علماء التغذية على أن الأطعمة التي تحتوي على نسب مهمة من السكر قد تؤدي إلى كوابيس أثناء النوم ، لذلك ينصح بالابتعاد عنها قدر الإمكان.
بعد الانتهاء من المقال وصلنا إلى الكثير من المعلومات وفقًا لدراسة يوصى بالابتعاد عن هذه الأطعمة قبل النوم حتى تحصل على نوم جيد ومريح أثناء الليل وهو ما قمنا بالحديث عنه وتوضيحه بالكامل في ضوء الحديث عن أطعمة مسببة لحدوث الكوابيس.
