جدول المحتويات
كم تكون مده الدورة الشهرية الطبيعية؟، سوف نتحدث في هذا الموضوع عن كم مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوج تبدأ الدورة الشهرية عند المرأة عند بلوغها سن البلوغ ، وذلك بسبب إفراز هرمون الاستروجين والبروجسترون ، ومن هنا يبدأ الرحم في تكوين بطانة إسفنجية تمهيدًا لاستقبال البويضة المخصبة ، هنا سوف نتحدث عن كم مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة
مدة الدورة الشهرية
- غالبًا ما يسبق الدورة الشهرية ألم في منطقة الظهر والرحم ، وبعد ذلك يبدأ النزيف ، وهو ما يسمى دم الحيض أو دم الحيض. المعدل الطبيعي لفترة الحيض كل 28 يوم.
- قد تختلف الدورة من أنثى إلى أخرى. بالنسبة للبعض تأتي الدورة الشهرية كل 22 ، وبالنسبة للبعض الآخر قد تكون الدورة الشهرية نزيفًا كل 36 يومًا ، وهذه الدورة هي الأكبر ، ويختلف عدد أيام الدورة الشهرية من أنثى إلى أخرى ، فتكون الدورة الشهرية. من الدم لدى البعض قد يستمر لمدة 7 أيام.
- هذا هو المعدل الطبيعي ، وقد يستمر لمدة 10 أيام ، وقد يتم تقليص هذه الفترة إلى أربعة أيام فقط ، وكل هذا يتوقف على هرمونات الأنثى وعلى الحالة النفسية.
- كما أن استخدام اللولب (IUD) عند المتزوجات لمنع الحمل يزيد من أيام نزول دم الحيض.
الأعراض قبل الحيض
تظهر بعض الأعراض لدى الأنثى قبل نزول دم الحيض ، وتتلخص هذه الأعراض في الآتي:
- تقلبات مفاجئة في المزاج وتدهور ملحوظ في الحالة العقلية.
- ألم في منطقة أسفل البطن والظهر.
- تورم في منطقة البطن.
- الشعور بالمرض دون سبب واضح.
- صداع الراس
- انخفاض ضغط الدم خلال هذه الفترة.
ما هي فترة التبويض؟
- الإباضة هي الفترة التي يكون فيها معدل الخصوبة لدى المرأة مرتفعًا ويكون معدل حدوث الحمل فيها أكبر.
- غالبًا ما تبدأ هذه الفترة بعد أسبوع تقريبًا من انتهاء دورتك الشهرية.
- من علامات الإباضة وجود إفرازات مهبلية لزجة.
- ومن فوائد هذه الإفرازات تسهيل دخول الحيوانات المنوية إلى الرحم عبر قناتي فالوب ، بحيث يتم تخصيب البويضة.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى اختلاف مواعيد الدورة الشهرية ، ومن هذه الأسباب:
- فقدان الوزن بشكل كبير ، واضطراب الشهية ، والإفراط في ممارسة الرياضة يؤدي إلى منع نزيف الحيض.
- تضخم المبيض.
- فشل المبايض المبكر قبل سن الأربعين مما يؤدي إلى منع نزيف الحيض لأشهر أو سنوات.
- مرض التهاب الحوض والذي قد يؤدي بدوره إلى نزيف الدورة الشهرية
- الحمل أو الرضاعة ، لأن الحمل يمنع تمامًا نزيف الحيض طوال فترة الحمل ، وقد يتأخر نزيف الحيض أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية.
- إقتراب سن اليأس.
كيف تتابعين نزيف الدورة الشهرية؟
- من أجل تتبع مدة الدورة الشهرية يجب تسجيل بداية الدورة الشهرية ونهايتها ، ويتم تسجيل ذلك لأشهر متتالية لتحديد ما إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة أم لا والمدة التي تستغرقها لفترة نزول.
- ودم الحيض يخرج كل بضعة أيام ، وفي النهاية يجب أن نوضح أن تتبع نزول الدورة الشهرية يساعد على اكتشاف ما هو طبيعي وما هو غير طبيعي من دم الحيض.
كيف تمنع الدورة الشهرية غير المنتظمة؟
- إجراء فحوصات دورية لمنطقة الحوض للتأكد من عدم وجود اضطراب في مواعيد نزول الدم.
استشر الأطباء في الحالات التالية:
- توقف نزيف الحيض لمدة ثلاثة أشهر دون سبب.
- اضطراب في مواعيد نزول الدورة الشهرية بعد أن كان منتظمًا.
- نزول دم الحيض الذي يستمر لأكثر من أسبوع.
- نزول دم الحيض كل أقل من 21 يومًا ، أو أكثر من 35 يومًا.
- نزيف في فترات ما بين نزول الحيض.
- المعاناة من آلام شديدة أثناء الحيض.
- حمى بعد استخدام السدادات القطنية.
المشروبات التي تخفف آلام الدورة الشهرية
- أوراق الغار المسلوقة تقلل من آلام الدورة الشهرية.
- شراب اليانسون.
- يعمل شاي البابونج على زيادة مستوى الجلايسين في البول مما يؤدي بدوره إلى تخفيف تقلصات العضلات ، وبالتالي تخفيف آلام الدورة الشهرية والتخلص من التوتر والشعور بالاسترخاء.
- تقلل بذور الشمر من آلام الدورة الشهرية والشعور بالاسترخاء ، وقد أظهرت الأبحاث أن مشروب الشمر وخلاصة الشمر يخففان من آلام الدورة الشهرية.
- يزيل مشروب القرفة القيء ، ويخفف آلام الدورة الشهرية ، ويخفف من النزيف والغثيان.
- يخفف مشروب الزنجبيل من التقلصات ، وقد أظهرت بعض الأبحاث أن لمشروب الزنجبيل تأثيرًا يعادل تأثير الإيبوبروفين المسكن.
- يساعد البيكنوجينول أو مستخلص بذور العنب في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، وقد أثبتت الأبحاث أيضًا تأثيره الفعال في تقليل أعراض الدورة الشهرية وآلامها.
- تناول الشبت قبل يومين من الحيض يخفف آلام الدورة الشهرية ، كما أظهرت الأبحاث أن تأثير الشبت مساوٍ لتأثير حمض الميفيناميك الذي يخفف من آلام الدورة الشهرية.
في نهاية الموضوع نكون قد تحدثنا عن كم تكون مده الدورة الشهرية الطبيعية؟، وتعرفنا علي الكثير من المعلومات التي تتعلق بالدورة الشهرية للمرأة، وتعرفنا علي مدة الدورة عند المرأة والاعراض التي تسببها الدورة الشهرية، وتعرفنا علي أسباب عدم انتظام الدورة.
